有名人のモーニングルーティン動画が話題でしたね😊
それに便乗して、
さすがに動画は撮りませんが、私が実践している朝活をご紹介いたします♪
☆起きたらすぐにカーテンと（天気が良ければ）窓を開けて、朝日を浴びて深呼吸します。
脳を活動モードに切り替え、身体に新鮮な空気を取り込めば血流も良くなり活力アップ。ついでにヨガやストレッチまでできると尚良いです。
私の場合は、朝日が入る部屋でヨガ3ポーズ・ストレッチ3種類・・・約10分ほど
☆湯を沸かして葛湯を作る→（猫舌なので）覚ましている間に粗塩で歯磨き+歯磨きしながらじんわりスクワット20回→骨盤底筋ストレッチしながら葛湯を飲む
これだけです。
あんまりやることたくさん詰め込むと、継続できないのでできることからコツコツと淡々と💡
ちなみに普通にスクワットしちゃうと足が太くなっちゃうので、前ももを伸ばしてからやってます。
もともと3日坊主の私がここまで継続できてるのは、小顔カレッジで学んだ考え方が大きく影響しています。
それでもたまぁにさぼってしまいますが、、とりあえず何事もなかったようにさぼった翌日も続けることが大事。
でもやっぱり朝からカラダ動かした日は、頭の回転や体の動きなどがめっちゃ良い♡
効率の良さを実感すると続ける活力にもなりますね😊
まずは自分のできそうなことから、良い習慣をひとつひとつ増やしていきましょ♪
今まで食べたモノ・やってきたコト・考えてきたコトの結果が今の自分
変わりたいなら
今の悪い食べグセ・やりグセ・考えグセの習慣を変えていく。
ココロが変わると行動が変わる
行動が変わると習慣が変わる
習慣が変わると人格が変わる
人格が変わると運命が変わる
運命が変わると人生が変わる
良い習慣を積み重ねていくと、勝手にうまくいく思考が身に付きますよ🎵 ・・・きっと☆彡
今日は特に長文になりましたが、最後までお読みいただきありがとうございました。
オーナーセラピスト こくば
